무슨 운동부터 해야할지 모르겠다면?
기구 사용법을 모르겠다면?
핏밀리가 도와줄게요!
운동을 시작해 볼까요?
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STEP1. 스트레칭
요가매트를 준비해 주세요
시간 8분
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STEP2. 런닝머신
런닝머신으로 이동해 주세요
시간 10분
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STEP3. 하체머신
자신에게 맞는 무게에 핀을 꽂아 주세요
시간 5분
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STEP4. 덤벨 상체운동
자신에게 맞는 무게의 덤벨을 준비해 주세요
시간 12분
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STEP5. 스미스 머신
스미스 머신으로 이동해 주세요
시간 10분
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STEP5. 마무리 운동
요가매트를 준비해 주세요
시간 2분
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오늘의 운동이
모두 끝났습니다
일주일에 딱 1번만 운동해도
근력과 유연성을 향상시킬 수 있으며,
심혈관 기능 향상시키고
체중을 조절하는 데 도움이 돼요.
우울증 예방과 면역력 강화에도
도움을 줄 수 있어요
주 1회 운동, 핏밀리와 함께해요!
